Ganzkörperroutine | Tägliche Übungen für mehr Beweglichkeit | 15 Min

Heute zeigt dir Hannah richtig tolle Übungen, die du machen kannst, um etwas für deine Beweglichkeit zu tun. Die Übungen sind speziell dafür ausgelegt, dass du auch deiner Schmerzfreiheit ein Stückchen näher kommen kannst, wenn du sie regelmäßig wiederholst.
Falls du zum ersten Mal unsere Übungen machst, schaue dir dieses Video an:    • OUTTAKES 🚀 Das war unser 2022 hinter den K...  

Bei Auftreten von Schwindel/Sehstörungen/neurologischen Symptomen, sollte die Übung nur mit Vorsicht bzw. kürzer oder weniger intensiv durchgeführt werden. Bei ausbleibender Besserung der Symptomatik bei vorsichtiger Fortführung der Übung sollte eine ärztliche Vorstellung erfolgen.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...


📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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