БЕГ БЕЗ ТРАВМ! Лекция врача-реабилитолога Родиона Фомина

В эти выходные 23-й Community Run от команды Алматы Марафона завершился исключительно полезной лекцией от Родиона Фомина, главного врача клиники Kinesio Doctor.
Родион разобрал основные жалобы пациентов-спортсменов, причины появления различных травм, специфичных для бега, методы лечения и профилактики. Рекомендуем к просмотру, таймкоды ниже в описании!

Клиника Kinesio Doctor https://kinesiodoctor.kz
  / kinesio_doctor  

Таймкоды:

00:00 - Приветствие, биография Родиона02:05 - Эволюционные проблемы человека
04:05 - Самые частые травмы бегунов за 10 лет практики и их причины11:35 - Ортопедические причины травм в лёгкой атлетике
16:15 - Патология - как проверить и как лечить?
16:50 - ЖАЛОБЫ при беге и их ПРИЧИНЫ!
42:40 - Важность стопы и амортизационные этажи тела.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ!
46:30 - МФР - до или после тренировки и сколько по времени?
48:44 - Какой спорт самый полезный и наименее травмоопасный?
50:10 - Вальгусная деформация стопы - как не сделать бегом хуже? Сухая игла.
52:45 - Влияние психологического состояния на риск получения травмы? кто ответственнее со здоровьем - мужчины или женщины?
56:50 - Забивается трапецевидная мышца от бега, что делать, какие причины?
1:00:10 - Мозоли, натоптыши при длительных забегах
1:01:30 - ТЕЙПИРОВАНИЕ - работает или нет? При каких ситуациях?
1:05:20 - Как часто делать МФР, если ничего не болит?
1:05:40 - Рекомендации при отсутствии желчного пузыря, с каких видов спорта лучше не переходить в бег?
1:12:20 - Синдром короткой ноги, ЧУДЕСНОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
1:16:50 - Ещё автобиография, как пришел в медицину
1:21:30 - Кроссовки Saucony в разрезе
1:30:24 - Практика опоры на 3 точки стопы
1:35:40 - Ещё про важность икры и угла между икрой и стопой
1:36:35 - Кроссовки для вальгусной деформации
1:37:45 - Грыжа 4мм, безоперационное лечение
1:43:30 - Безопасный недельный километраж для бегуна
1:47:50 - Дарим Saucony Ride 18 победителю конкурса!
1:49:00 - Завершение!


📍Алматы, Сейфуллина 534
🌎 https://limpopo.kz
📲 +7(700)713-60-60
🌎  / limpopo_outdoor  
🕖 Режим работы:
Пн-Сб: с 10:00 до 20:00
Вс: с 10:00 до 19:00

С уважением,
Команда Limpopo Outdoor!