Meditation – Bei Panikattacken & für Gelassenheit
Автор: Praxis Seelenzeit
Загружено: 2025-11-19
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Fühlst du dich manchmal überwältigt von Angst oder Panik?
Diese Meditation begleitet dich sanft in akuten Momenten oder immer dann, wenn dein Nervensystem Unterstützung braucht.
Sie hilft dir, innere Ruhe, Gelassenheit und Stabilität zu spüren – egal, wo du gerade bist.
In dieser Meditation:
✨ Atmest du bewusst und regulierst dein Nervensystem
✨ Entdeckst du deinen inneren Safe Place voller Ruhe und Weite
✨ Lässt du alte Spannungen los und stärkst dein Gefühl von Sicherheit
✨ Spürst du Schritt für Schritt Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Kraft
So kannst du die Meditation nutzen:
Direkt bei Panikattacken oder Angstmomenten
Als tägliche kleine Auszeit für mehr Ruhe und Balance
Über Kopfhörer für maximale Wirkung oder mit offenen Augen im Alltag
Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und aus, und spüre, wie Ruhe und Gelassenheit in deinem Körper und Geist wachsen.
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