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為什麼有人一兇你，你就當機？(你不是懦弱，是大腦啟動了凍結反應｜3種解凍方法教你找回自己)
Автор: 憨妹chris
Загружено: 2025-07-11
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🧊【你不是壞掉了，只是凍住了】
為什麼有人一兇你，你就整個人當機、腦袋一片空白？
這不是你懦弱，而是你的大腦啟動了「凍結反應」（Freeze Response）。
在這支影片，我會分享：
🔹 我在澳洲打工時真實凍住的經歷
🔹 心理學怎麼解釋這種「當機」現象
🔹 這和童年經驗、創傷性條件反射有什麼關係
🔹 我自己親測有效的「解凍方法」3+
⸻
💡影片裡提到的【3種解凍方法】：
✅ 感官接地法（5-4-3-2-1）：
觀察當下的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、喜歡的味道，讓大腦退出緊急模式。
✅ 情境排演法：
把你當時想說但說不出口的話，寫下來、演一遍，讓大腦知道「我現在可以開口」。
✅ 蝴蝶擁抱法：
雙手交叉放胸前，輕拍雙肩，對自己說：「我現在是安全的。」
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💬留言和我聊聊：
你曾在哪個瞬間凍結？
你有試過哪一種讓你回神的小方法嗎？
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