Tiefe Entspannung in 20 min | PMR zum Entspannen und Stress loslassen

Die progressive Muskelentspannung sorgt für tiefe Entspannung in 20 Minuten. Du kannst in 20 Min durch die PMR nach Jacobsen entspannen, Stress loslassen und zur Ruhe kommen. Die PMR ist die Langversion und du kannst dabei, wie bei einer Meditation oder einer Hypnose, Stress loslassen und und erfährst Tiefenentspannung.

#progressivemuskelentspannung #entspannung #entspannen #meditation #tiefenentspannung

00:00 Meditation tiefe Entspannung
02:50 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
21:20 Ende der Entspannung
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