10 орехов и семян для хорошего здоровья

10_ξηροί_καρποί_για_καλύτερη_υγεία #διατροφή #meacolpa
🧿 Οι περισσότεροι ξηροί καρποί και σπόροι είναι φορτωμένοι με φυτικές ίνες, ευεργετικά λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και Ε, πρωτεΐνες και πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή. Είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχουν, είναι ιδανικά για την καρδιά σας. Ωστόσο, όπως όλα τα άλλα πράγματα, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο, καθώς περιέχουν υπερβολικές θερμίδες και λίπη.
#αμύγδαλα #λιναρόσποροι #κολοκυθόσποροι #καρύδια #σουσάμι #σπόροι_chia #ηλιόσποροι #κάσιους #καρύδια_Βραζιλίας #κουκουνάρι #σπόροι
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:24 10 ξηροί καρποί για καλύτερη υγεία
1:08 Τι θα δείτε στη συνέχεια
1:15 Θα δείτε
1:27 Αμύγδαλα
2:30 Λιναρόσποροι
3:28 Κολοκυθόσποροι
4:27 Καρύδια
5:11 Σουσάμι
5:48 Σπόροι chia
6:32 Ηλιόσποροι
7:02 Κάσιους
7:49 Καρύδια Βραζιλίας
8:22 Κουκουνάρι
8:52 Προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη
9:17 Ποια είναι η σωστή ποσότητα κατανάλωσης ξηρών καρπών ανά ημέρα;
9:31 Τελειώνοντας ...

💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ https://bit.ly/2zZ3OxH​​
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ https://bit.ly/3uZsvQP​

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter:   / katiazev​​​​  
Pinterest:   / katiazev​​​​  
Instagram:   / katiazev​​​​  
Web: https://mea-colpa.com​​​​
MeaColpa_shop: https://amzn.to/2MjsfZe​​​​
PayPal: https://www.paypal.me/katiazev​​​​
Linkedin:   / katiazevelekakis  
YouTube:    / @meacolpa17  
Facebook:   / meacolpa  
TikTok:   / katiazev17  

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Γιατί πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς:    • Γιατί πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς  
Πως φτιάχνουμε αμύγδαλα αλμυρά:    • Πως φτιάχνουμε αμύγδαλα αλμυρά  
Λινάρι - για τις πέτρες στη χολή, τις αιμορροΐδες, την καρδιά & άλλες ασθένειες:    • Λινάρι   Για τις πέτρες στη χολή, τις αιμο...  
Γλυκοκολοκυθιά & κολοκυθόσποροι για προστάτη, παράσιτα εντέρων & άλλες ασθένειες:    • Γλυκοκολοκυθιά & Κολοκυθόσποροι για προστά...  
10 λόγοι που οι σπόροι chia κάνουν καλό:    • 10 λόγοι που οι σπόροι Chia (Τσία) κάνουν ...  
Ο ηλίανθος κατεβάζει τη χοληστερίνη & όχι μόνο:    • Ο Ηλίανθος ( Ηλιοτρόπιο ή Ηλιος )  κατεβάζ...  
Καταπολεμήστε την κατάθλιψη με φιστίκια κάσιους:    • Καταπολεμήστε την κατάθλιψη με φιστίκια...  

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία