妊娠中のメンタルケア

妊娠するとホルモンバランスやライフスタイル、人間関係が大きく変わり、様々なストレスが生じます。特に出産や育児は初めての経験が多いので、不安を感じるのは当然です。

この動画ではメンタルケアの方法について説明しています。ご自分のこころの変化や考え方の癖に気づき、セルフケアの時間を作ったり、マインドフルネス呼吸法を取り入れたりして、しっかりケアしていきましょう。

【特別監修】山下洋 先生
　九州大学病院　子どものこころの診療部　特任准教授
　日本精神神経学会専門医、
　日本児童青年精神医学会認定医

【制作･監修】公益社団法人 日本産婦人科医会
https://www.jaog.or.jp/

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