다이어트 성공하려면 '이것'부터 빼내세요! 체내 독소 배출법!

다이어트에 성공하려면, 먼저 몸 안에 쌓인 이것?부터 빼내야 합니다!
바로 체내 독소와 염증인데요.
독소를 제대로 빼내지 못하면 살은 빠지지 않고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
체내 독소를 유발하는 주범은 트랜스 지방, 가공식품, 설탕, 흰 밀가루, 술 등입니다.
트랜스 지방은 비만뿐만 아니라 심장병과 당뇨병의 주요 원인이라고 합니다.
연구에 따르면 트랜스 지방을 많이 섭취할 경우 심장 질환 사망률이 최대 28%나 높아진다고 하니 주의해야겠죠?
그렇다면 독소를 빼내는 방법은 무엇일까요?
첫째, '항산화 식품'을 섭취하세요.
베리류, 브로콜리, 양배추, 시금치, 당근, 생강 등 다양한 색깔의 채소와 과일에는 항산화 성분이 풍부합니다.
둘째, '땀을 내기'입니다.
운동이나 사우나, 목욕을 통해 땀을 내면 독소를 배출할 수 있습니다.
땀은 피부를 통해 중금속과 유해 화학 물질을 배출하는 효과도 있어요.
셋째, '영양제'를 활용하는 것도 좋습니다.
비타민 C, 오메가-3, 코엔자임 Q-10, 셀레늄, 유산균 등 항산화, 항염증 영양소가 도움이 됩니다.
여러분은 다이어트할 때 어떤 방법을 사용하시나요?

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