혈당 낮추고 도리토스 먹는 방법

식전 85 → 식후 최고 120 → 2시간 후 108

참치, 채소, 저당마요로
단백질과 지방을 충분히 더해주면
탄수화물 흡수가 느려져 혈당이 천천히 오릅니다

식후 30분 가볍게 운동까지 해주니
혈당이 더 안정적으로 관리됐어요

과자도 조합만 바꾸면
맛있게 먹으면서 혈관을 지킬 수 있으니
도리로코스* 스타일로 만들어 보세요.
(멕시코 길거리 음식에서 착안한, 흔들어 먹는 나초 요리입니다)

과자 한 봉지로도
안전하게 한 끼, 충분히 가능해져요.

※ 혈당 반응은 개인차가 있습니다
자신의 몸에 맞는 방식으로 조절하세요

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