NUTRIÇÃO E SUPLEMENTOS NA RECUPERAÇÃO | Alimentação e suplementos para otimizar o recovery

o que comer depois do treino | quanto tempo demora a recuperação muscular | é preciso comer logo após o treino | carboidrato ou proteína no pós treino | suplementos ajudam na recuperação muscular | como evitar overtraining | quanto descansar entre treinos | recuperação ativa ou passiva | como saber se estou treinando demais | o que realmente funciona para recovery

Esse vídeo é um oferecimento de Medcof, prepare-se para as suas provas de residência com uma combinação única de qualidade, eficiência e compromisso com 10% desconto usando o cupom FALALU EM https://hiit.grupomedcof.com.br/hiit-...

NUTRIÇÃO E SUPLEMENTOS NA RECUPERAÇÃO | Alimentação e suplementos para otimizar o recovery. Dormir, descansar, fazer crioterapia, massagem ou treinar leve? Afinal, o que realmente acelera a recuperação? Neste episódio, mergulhamos na ciência por trás da recuperação física e mostramos o que o corpo precisa depois de um treino intenso. Você vai entender as diferenças entre recuperação ativa e passiva, o impacto da intensidade e do volume no overtraining, quanto tempo o músculo leva para se regenerar e como o ciclo menstrual pode alterar todo esse processo. O resultado é um guia completo para treinar com mais inteligência e menos fadiga.

#RespondeLu #recuperação #recoverry #falalu

ATENÇÃO: O RespondeLu é o quadro em que você manda a pergunta, eu respondo… e o Marcelo causa! Então deixa sua dúvida nos comentários que o Marcelo vai escolher e a gente traz no próximo episódio.

Agora quem é membro FALALOVERS do canal tem acesso direto ao meu curso de Atividade Física para longevidade aqui no Youtube, são 8 vídeos exclusivos do programa Aja! Torne-se membro por apenas R$ 7,99 por mês

➜ SE VOCÊ GOSTOU DO VÍDEO - CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e SEJA MEMBRO PLANOS À PARTIR DE R$ 1,99
➜ CONTATO: [email protected]
➜ ASSINE GRÁTIS NOSSA NEWSLETTER: https://news.falalu.com.br/news-lette...

---------------------------------------------------------------------
MINHAS REDES SOCIAIS
★ Instagram:   / lucianabphaddad  
★ X:   / lucianabphaddad  
★ Linkedin:   / luciana-haddad  
★ Facebook:   / lucianabphaddad  
★ Clube Strava FalaLu:   / strava  

--------------------------------------------------------------------
CURRICULUM
⇾ https://scholar.google.com/citations?...
⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296

Profa. Dra. Luciana Haddad
CRM-SP 105296
RQEs 122452 /122451

As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.