❤️💪🔥 Удивительные истории ЗОЖника. Клинту Иствуду исполнилось 95 лет! В чем секрет?

Клинт Иствуд считает, что секрет долголетия заключается в сочетании правильного питания, физической активности и отказа от вредных привычек. 

Правильное питание
Иствуд много лет придерживается диеты с высоким содержанием белка и низким количеством жиров. 

Его рацион богат рыбой, свежими фруктами и овощами, макаронами, витаминами и спортивными белковыми коктейлями. При этом актёр исключает молочные продукты и красное мясо, не употребляет сладкие газированные напитки. 

Решение перейти на здоровое питание появилось у Иствуда после смерти отца, который умер от сердечно-сосудистых заболеваний. Актёр решил избежать аналогичной участи и сосредоточиться на здоровье. 

Физическая активность
Клинт Иствуд тренируется несколько раз в неделю. Он посещает тренажёрный зал, выполняет силовые упражнения и упражнения с собственным весом. Даже в 90 лет актёр может отжаться от пола 5–10 раз без разминки. 

Также Иствуд занимается активностью на свежем воздухе, например, гольфом и длинными прогулками. 

Отказ от вредных привычек
Ещё в молодости Иствуд бросил курить и отказался от крепкого алкоголя. 

По словам актёра, позитивный образ мыслей и отношение к возрасту также важны для долголетия. Иствуд говорит: 
«Становиться старше может быть весело, если относиться к этому соответственно. Расслабьтесь и воспринимайте это как данность, наслаждайтесь жизнью».

#зож #долголетие #клинтиствуд #правильноепитание #мотивация #физическаяактивность #броситькурить #здоровье #вдохновение #васямагёт