ふくらはぎの筋トレ【2分間】

2分間で鍛えられる「ふくらはぎのトレーニング」をご紹介いたします。
ふくらはぎや足首を引き締めたい方にもおすすめの6種目です。
限られたスペースでもできるトレーニングですので、
ぜひ動画と一緒におこなってみてください。

【鍛えられる筋肉】
腓腹筋、ヒラメ筋など

【メニュー】
0:00 はじめに
0:24 両足ジャンプ
0:45 両足八の字
1:08 両足Vの字
1:30 片足（右）
1:52 片足（左）
2:14 両足
2:38 解説
2:57 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください


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#グロング #ふくらはぎ筋トレ #カーフレイズ


【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
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