座ってできる体操集❗️転倒予防効果あり❗️100歳まで足腰元気体操‼️【大好評の介護予防体操】

今回は『100歳まで元気に過ごすための体操集』になります！
実際に行っている介護予防教室で大好評の体操です！

主な対象は65歳以上のシニアになります！
車椅子に座った方や立っての体操が難しい方もご利用いただければと思います🙇‍♂️

行ったプログラムと体操の詳細は以下の動画でご覧になれます‼️

①肩のストレッチ
座ってできる肩こり解消体操！肩と首の張り改善！
   • 座ってできる肩こり解消体操！肩と首の張り改善！  

②脚のストレッチ
椅子に座って行う❗️全身のストレッチ集‼️【完全版】字幕あり
   • 椅子に座って行う❗️全身のストレッチ集‼️【完全版】字幕あり  

③脳トレ体操
デイサービスで大人気！！指の入れ替え体操！【初級編】
   • デイサービスで大人気！！指の入れ替え体操！【初級編】  

④脳トレ体操&足踏みver
【座って体操】今話題の『リハビリ特化型』デイサービスの 指の入れ替え体操‼️
   • 【座って体操】今話題の『リハビリ特化型』デイサービスの 指の入れ替え体操‼️  

⑤転倒予防&歩行改善
歩行の改善に特化！座ってできる『100歳まで歩く』ための体操集！！
   • 歩行の改善に特化！座ってできる『100歳まで歩く』ための体操集！！  

転倒しなくなるシニア向け体操‼️※字幕あり【途中広告なし】
   • 転倒しなくなるシニア向け体操‼️※字幕あり【途中広告なし】  


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