💧 ¿Orinar Mucho por la Noche? Causas, Síntomas y Soluciones Naturales para Dormir Mejor

¿Te levantas varias veces por la noche para orinar y no puedes dormir bien? 😴 ¡No estás solo! En este video del Dr. Juan Blues, descubres las causas más comunes de orinar mucho (nocturia o micción excesiva), desde hábitos simples como beber demasiado hasta problemas graves como diabetes o infecciones. Te explico con rigor médico (basado en fuentes como PubMed y StatPearls) cuándo preocuparte, signos de alarma y soluciones naturales para reducirlo y descansar mejor.

¿Quieres saber si es benigno o algo serio? Aprende a diferenciarlo y aplica trucos fáciles como limitar líquidos por la noche, ejercicios Kegel o ajustes en tu dieta. ¡Mejora tu calidad de vida hoy!


Timestamps para que vayas directo:

00:00 - Introducción: ¿Por qué orinas tanto?
02:03 - Frecuencia y cantidad normal de orina
03:56 - Causas inofensivas (hábitos y dieta)
07:40 - Causas médicas que requieren atención
12:19 - Poliuria: exceso de volumen de orina
14:00 - Nocturia: orinar mucho de noche
17:36 - Alimentos diuréticos a evitar
19:56 - Signos de alarma: cuándo preocuparte
22:25 - Prevención: evita que empeore
22:43 - Consejos naturales para mejorar
28:58 - Conclusión y llamada a acción

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Bibliografía consultada:

Nocturia - StatPearls - NCBI Bookshelf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

Nocturia: Focus on Etiology and Consequences - PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Nocturia, nocturnal polyuria, and nocturnal enuresis in adults: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

A practical approach to the management of nocturia - PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

The effect of nocturia on sleep - PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...


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