7 principais causas de PROBLEMAS no SONO do TDAH

Você sabia que mais da metade dos adultos com TDAH têm algum distúrbio do sono? 😴Dormir mal não é só um incômodo — é um dos principais fatores que pioram os sintomas do TDAH no dia a dia.

Neste vídeo, eu te explico as 7 principais causas dos problemas no sono em quem tem TDAH, como a desregulação do ciclo circadiano, a hiperatividade mental noturna, o uso excessivo de telas e até o efeito dos próprios medicamentos.

Além disso, compartilho estratégias simples e práticas para você melhorar seu sono e, com isso, sua qualidade de vida.

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🕒 VÍDEO:
00:00 - Introdução: o sono e o TDAH
01:22 - A importância do sono
05:57 - As principais causas de problemas do sono no TDAH
13:39 - Quantas horas você deveria dormir por noite?
14:33 - Dicas para dormir melhor
16:00 - Encerramento

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📚 REFERÊNCIAS UTILIZADAS NO VÍDEO:
(1) HVOLBY, A.. Associations of sleep disturbance with ADHD: implications for treatment. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 2015.
DOI: 10.1007/s12402-014-0151-0.

(2) HUDSON, A.; VAN DONGEN, H.; HONN, K. Sleep deprivation, vigilant attention, and brain function: a review. Neuropsychopharmacology, 2020.
DOI: 10.1038/s41386-019-0432-6.

(3) HIRSHKOWITZ, M. et al. National Sleep Foundation's updated sleep duration recommendations: final report. Sleep Health, 2015.
DOI: 10.1016/j.sleh.2015.10.004.

🚨 AVISO IMPORTANTE:
Este vídeo tem caráter exclusivamente informativo e educativo, destinado a ampliar seu conhecimento sobre o TDAH e suas opções de tratamento. Nunca use essas informações para se automedicar ou ajustar seu tratamento sem orientação médica. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para avaliar o que é mais adequado para o seu caso.

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Abraços,
Dr. Bruno Terra Junho
Médico Psiquiatra
CRM-MG: 60.728 - RQE: 40.763

SOBRE MIM:
Sou graduado em Medicina (2008-2013) pela Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP). Realizei residência em Psiquiatria (2015-2018) e Psicoterapia (2018-2019) pelo Instituto Raul Soares da Fundação Hospitalar do Estado de Minas Gerais (FHEMIG), sendo parte da formação em psiquiatria realizada nos Hospitais da Universidade de Coimbra, Portugal. Sou mestre em Neurociências (2016-2018) pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Desempenhei atividades como preceptor do Ambulatório de Dependência Química da residência médica em Psiquiatria do Hospital das Clínicas da UFMG em Belo Horizonte, Minas Gerais, e como professor assistente do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais. Atualmente, desenvolvo atividades como psiquiatra em consultório privado.