10+ основных поз в йоге, которые изменят ваше тело за 29 дней

Если вы хотите сжечь калории, улучшить растяжку и прорисовать мышцы, йога — это то, что вам нужно. С ней вы наверняка потеряете пару кило и избавитесь от животика. Да, урок йоги — не самое интенсивное занятие, но ее главная цель в том, чтобы держать мышцы в тонусе.

Также в йоге есть несколько уровней сложности — от начинающего до продвинутого. Если вы только-только начали, не пытайтесь делать сложные упражнения! В йоге все логично и нацелено на прогресс. Вы начинаете с простых асан и постепенно переходите к усложненным. Удивительно, но самой сложной позой считается Шавасана. Кажется, будто человек просто лежит на полу и ничего не делает, но это не так! Это намного сложнее, чем кажется! Но как только вы поймете ее суть, поза поможет вам избавиться от стресса и улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние!


#Adme


Тайм-коды:

Поза горы 0:03

Поза дерева 0:26

Поза перевернутого стола 0:56

Позы кошки и коровы 1:12

Поза ребенка 1:44

Собака мордой вниз 2:23

Поза голубя 2:57

Собака мордой вверх 3:25

Поза вытяжения 3:55

Складка сидя 4:29

Поза моста 4:58

Поза кобры 5:29

Поза полулотоса 5:58

Приветствие солнцу 6:25


Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------


Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/