كيف تتخطى؟ مع علياء المؤيد | بودكاست معتدل

في هذه الحلقة العميقة والملهمة من بودكاست “معتدل”، نتحاور مع علياء المؤيد، أخصائية تغذية وتشافي صدمات، حول سؤال يشغل الكثيرين: كيف نتخطى الألم؟

رحلة وجدانية وفكرية تأخذنا إلى عمق الذات، نكتشف فيها العلاقة بين التغذية، النفس، الجسد، والروح، وكيف تؤثر هذه العناصر مجتمعة على قدرتنا على الشفاء والتجاوز.

🔹 لماذا نعيش المعاناة رغم أن الألم طبيعي؟
🔹 ما الفرق بين الألم والمعاناة؟ وكيف يمكن المرور بالألم دون أن نغرق فيه؟
🔹 ما علاقة الجهاز الهضمي، والبكتيريا النافعة، بالتفكير والمشاعر؟
🔹 كيف تؤثر مشاعر مثل الغضب والحزن على أعضاء الجسد؟
🔹 هل الصبر يعني الكتمان؟ ومتى يكون الصبر خطأ؟
🔹 خطوات عملية للتنفس، الأكل، والنوم لمساعدة النفس على التوازن.
🔹 كيف نضع حدودًا صحية لعلاقاتنا من دون الشعور بالذنب؟
🔹 وهل يمكن للروح أن تتخطى فقدًا كبيرًا، أو انفصالًا مؤلمًا، أو حتى صدمة ماضية؟

حلقة تساعدك على أن ترى الألم من منظور مختلف، وتتعلّم كيف تمضي في الحياة بخفة وسلام، دون أن تفقد عمقك الإنساني.

📌 “آراء الضيوف لا تعبّر بالضرورة عن رأي القناة”

📅 كل ثلاثاء على قناة حكاية في يوتيوب 📹 وجميع منصات البودكاست 🎧

برعاية:
☕ مقهى ٦٦٨
🏢 إنتر غلف لوساطة التأمين
🪵 دسر للأعمال الخشبية

🎬 فريق العمل:
🎙️ تقديم: عبدالله حجي
✂️ مونتاج: جهان بوبشيت
🎨 تلوين: عبدالرحمن البنمحمد
📷 تصوير: محمد العثمان، خالد عبدالغفار
📝 إشراف عام: يوسف أحمد
🎥 إنتاج: لينس ميديا

لحظات الحلقة:
00:00 – المقدمة: ما هو الألم ولماذا نخاف منه؟
05:47 – الفرق بين الألم والمعاناة وكيف يمكن المرور بالألم دون أن نغرق فيه
10:13 – علاقة التغذية بالتشافي والصحة النفسية وتأثير الجهاز الهضمي على المشاعر
14:00 – مهارة التنفس وتأثيرها في تهدئة الجهاز العصبي
17:02 – كيف يؤثر نوع الأكل على هرمونات التوتر وقدرة الجسد على التعامل مع الصدمات
21:15 – دور الرياضة في تقوية النفس من خلال تقوية الجسد
23:35 – أهمية الجانب الروحي في رحلة التشافي
26:05 – لماذا يجب أن نتعلم قول “لا”؟ الحدود الصحية وعلاقتها بصحتنا الجسدية والنفسية
30:57 – كيف تتحول الضغوط إلى أمراض؟ من الإنهاك إلى الانفجار
33:40 – هل نضع صحتنا أولًا ولو زعل الآخرون؟ كيف نوازن بين علاقاتنا وراحتنا النفسية؟
36:59 – فقدان الأحبة: كيف نتعامل مع الفقد؟ ولماذا نتعلق؟
42:55 – من أنا بدون هذا الشخص؟ رحلة اكتشاف الذات بعد الفقد
46:42 – الجسد يحتفظ بالمشاعر: كيف نخزن الألم في الجسد؟
50:59 – الصبر الحقيقي… أم الإنكار؟ الفرق بين التسليم والتجاهل
54:00 – كيف تكون المراقبة وسيلة للسلام؟
57:00 – متى أحتاج المساعدة الخارجية؟ ومن أختار؟
59:45 – ماذا تفعل لو كانت مشاعرك تكبتك جسديًا؟ العلاقة بين الغضب، القولون، المفاصل والمعدة
1:03:10 – ختام الحلقة: جهاد النفس ليس سهلاً… لكنه مهم