Скачать
Как избавиться от ночных пробуждений? 5 простых способов для крепкого сна в пожилом возрасте!
Автор: Долголетие и здоровье
Загружено: 2025-06-13
Просмотров: 249
Описание:
Проблемы с ночным сном? Преодолейте ночные пробуждения с помощью 5 проверенных способов! В этом видео я расскажу, как создать идеальные условия для сна, улучшить здоровье и избавиться от бессонницы. Если вам или вашим близким трудно спать ночью, не пропустите эти советы! 🧠
🛏️ Какие факторы мешают нормальному сну у пожилых людей?
💡 Как правильно подготовить спальню для качественного сна?
🧘♂️ Релаксационные техники для снятия стресса перед сном.
🍽️ Питание и витамины для лучшего сна.
🚶♂️ Как физическая активность влияет на качество ночного отдыха.
Этот ролик поможет вам научиться засыпать спокойно и пробуждаться без стресса. Поделитесь видео с теми, кто также испытывает проблемы со сном!📢
👉 Если вам понравились эти советы, не забудьте подписаться и поставить лайк! Ждем ваших комментариев и предложений! 💬
Следующее видео: «Как правильно организовать дневной режим для лучшего ночного сна».
⚠️ Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию...
#сон #здоровье #бессонница #пожилые_люди #долголетие
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4424 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oq3K4Mkwvts"
["related_video_title"]=>
string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты долголетия"
}
[1]=>
object(stdClass)#4397 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Tw7OdVxi8eo"
["related_video_title"]=>
string(96) "3 техники для БЫСТРОГО СНА после ночного пробуждения"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(44) "Профессор Эдуард Якупов"
}
[2]=>
object(stdClass)#4422 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iwCludyWo-E"
["related_video_title"]=>
string(131) "Как избавиться от «возрастного» запаха и вернуть близость в семье"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(31) "Дневник Здоровья"
}
[3]=>
object(stdClass)#4429 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "K4M2UWBqg5I"
["related_video_title"]=>
string(114) "Пожилые: из-за этой ночной привычки у вас растёт риск инсульта!"
["posted_time"]=>
string(22) "10 дней назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты долголетия"
}
[4]=>
object(stdClass)#4408 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eb54D-US_7k"
["related_video_title"]=>
string(161) "Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(25) "СИЛА МУДРОСТИ"
}
[5]=>
object(stdClass)#4426 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-MfmiRvk2Xs"
["related_video_title"]=>
string(165) "Пожилые, Как ПРОСТО улучшить Кровообращение В Ногах, 5 Простых Продуктов, Очень Эффективны"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
string(22) "Будь Здоров!"
}
[6]=>
object(stdClass)#4421 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sjAtvpIPdv4"
["related_video_title"]=>
string(144) "Доказано! Сон на Левом и Правом боку запускает изменения в теле и даже способен"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(27) "Тайны Медицины"
}
[7]=>
object(stdClass)#4431 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ieTBuRBrYkU"
["related_video_title"]=>
string(171) "Две недели до конца света? Иран (Фордо) ждёт удара / Трамп ждёт одобрения Путина / №964/ Юрий Швец"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
string(54) "Юрий Швец -- официальный канал"
}
[8]=>
object(stdClass)#4407 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "df8k5KncKJ0"
["related_video_title"]=>
string(126) "Пожилые, делайте это каждое утро — сахар в крови сразу пойдёт вниз!"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(25) "Здорово Живём"
}
[9]=>
object(stdClass)#4425 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WnxCeY7J3VY"
["related_video_title"]=>
string(143) "СОСУДЫ ЧИСТЫ, А СЕРДЦЕ МОЛЧИТ. Ошибки, которые убивают по ночам. Секрет Боткина"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(41) "Осознанное Долголетие"
}
}
6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
3 техники для БЫСТРОГО СНА после ночного пробуждения
Как избавиться от «возрастного» запаха и вернуть близость в семье
Пожилые: из-за этой ночной привычки у вас растёт риск инсульта!
Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых
Пожилые, Как ПРОСТО улучшить Кровообращение В Ногах, 5 Простых Продуктов, Очень Эффективны
Доказано! Сон на Левом и Правом боку запускает изменения в теле и даже способен
Две недели до конца света? Иран (Фордо) ждёт удара / Трамп ждёт одобрения Путина / №964/ Юрий Швец
Пожилые, делайте это каждое утро — сахар в крови сразу пойдёт вниз!
СОСУДЫ ЧИСТЫ, А СЕРДЦЕ МОЛЧИТ. Ошибки, которые убивают по ночам. Секрет Боткина