Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=youtu...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Магний очень важен для нашего здоровья. Поэтому дефицит магния в организме недопустим. Для чего нужен магний? Какова польза магния? Каковы причины нехватки магния? Каковы источники магния? Рассмотрим продукты, богатые магнием, а также поговорим о том, какой магний лучше принимать, если хотите выбрать добавку с магнием.

_____
Натуральный МАГНИЙ от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/144-magni...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - дефицит магния;
0:10 - для чего нужен магний;
2:10 - рекомендуемая суточная доза магния;
2:34 - причины дефицита магния;
4:43 - польза магния;
2:20 - источники магния.

Более 40% людей испытывают дефицит магния. Нехватка магния может создать огромные проблемы со здоровьем. Для чего нужен магний?
магний влияет на работу сердца, дефицит магния может привести к гипертонии;
магний тесно связан с расслаблением сосудов, мышц, гладких мышц;
при дефиците магния становится больше кальция, из-за чего сосуды становятся жесткими и возникает склонность к гипертонии;
при дефиците магния может быть аритмия;
нехватка магния может вызвать любое ненормальное сокращение или расслабление мышц; главная причина судорог в ногах, в ступнях - дефицит магния;
магний используется более чем в 350 ферментных или биохимических путях;
магний влияет на инсулин, при дефиците магния сильно увеличивается риск развития диабета и инсулинорезистентности;
магний влияет на настроение;
без магния очень трудно избавиться от воспаления;
магний очень важен для иммунитета;
магний помогает не допустить повышения уровня кортизола;
магний важен для сна.

Рекомендуемая суточная доза магния: 300-750 мг. Если у вас есть проблемы с сердцем, диабет или гипертония, то потребность в магнии сильно возрастает.

Причины дефицита магния:
1. Мы теряем много магния, подвергая пищу технологической обработке, рафинируя ее. Нужно обязательно следить, чтобы в пище, которую вы употребляете, было много магния.
2. Продукты, которые лишают нас магния: сахар и остальные пустые углеводы.
3. Диарея.
4. Прием диуретиков.
5. Прием антибиотиков.
6. Употребление алкоголя.
7. С возрастом уменьшаются запасы магния в тканях.

В идеале магний нужно получать из пищи. Нужно есть много темной листовой зелени. Если же хотите принимать БАДы с магнием, то выбирайте следующие виды магния: цитрат магния, лактат магния, глицинат магния, аспартат магния, глюконат магния.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Low Magnesium Epidemic: Dr. Berg Expla...  
Опубликован 12 августа 2023 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#магний #дефицитМагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета