Всё о выносливости. Эпизод 44: Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — подробный анализ с гостем ...

В этом выпуске подкаста «All Things Endurance» ведущий Рик Принс беседует с доктором Марко Алтини, основателем HRV4Training. Доктор Алтини — тренер и специалист по анализу данных, специализирующийся на вариабельности сердечного ритма (ВСР). ВСР — это показатель, полезный для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, поскольку он позволяет косвенно оценить степень усталости и стресса. В этом подкасте Рик и доктор Алтини подробно разбирают, что такое ВСР, её сильные и слабые стороны в применении к спортсменам, а также как интерпретировать данные ВСР.

Ниже перечислены темы, которые Рик и доктор Алтини обсудили в этом выпуске:

1. Не могли бы вы немного подробнее рассказать нашим слушателям о себе?
2. Что такое ВСР и почему этот показатель так важен для оценки и отслеживания?
3. Точно ли носимые устройства измеряют ВСР? И что является золотым стандартом для оценки ВСР?
4. Влияет ли возраст или пол на ВСР?
5. Насколько индивидуальна вариабельность сердечного ритма? И существует ли медиана вариабельности сердечного ритма, которая считается нормальной для разных возрастов?
6. Следует ли спортсмену корректировать тренировочный процесс в зависимости от вариабельности сердечного ритма? И, более того, является ли низкая вариабельность сердечного ритма, особенно в течение нескольких дней подряд, поводом для тревоги?
7. Что чаще всего влияет на вариабельность сердечного ритма?
8. Рекомендуете ли вы коррелировать вариабельность сердечного ритма с другими показателями, и если да, то с какой целью?
9. Какие ограничения существуют при оценке вариабельности сердечного ритма, и есть ли области исследований вариабельности сердечного ритма, в которых нет окончательных результатов, или требуются дополнительные исследования?
10. Расскажите о вашем приложении HRV4Training