體內毒素排光光 - 肺臟篇

如果人體的瘀血、痰濕、
寒氣、食積、氣鬱、上火等
這些毒素堆積在五臟之內，
就會加速五臟的衰老，
以致疲勞不堪。

我們將會在未來幾集的
影片介紹肝、心、脾、肺、腎的
中毒現象，以及排毒方法。

今集的內容是「肺臟」

如果肺臟有了毒素表現在：

1.
皮膚呈鏽色，晦暗。
中醫認為肺管理全身的皮膚，
皮膚是否潤澤、白皙，
都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，
毒素會隨著肺的作用
沉積到皮膚上，
使膚色看起來沒有光澤。

2.
便秘。
中醫認為，
肺臟和大腸是一套系統，
當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內
也會有不正常淤積，
就出現了便秘。

3.
多愁善感，
容易悲傷。
毒素在肺，
會干擾肺內的氣血運行，
使得肺臟不能
正常舒暢胸中的悶氣，
被壓抑得多愁善感起來。

排毒最簡單有效的方法：

1.
蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，
大腸和肺的關係最密切，
肺排出毒素程度
取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，
生吃或拌成涼菜都可以。

2.
百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣，
在燥的情況下，
容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有
很好的養肺滋陰的功效，
可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，
否則百合中的汁液會減少，
防毒效果要大打折扣。

3.
排汗解毒。

肺管理皮膚，
所以痛痛快快地出一身汗，
讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，
出汗的方法
還可以是熱水浴，
浴前水中加一些
生薑和薄荷精油，
使汗液分泌得更暢快，
排出身體深處的毒素。

肺臟最佳排毒時間：

肺臟最強的時間
是早7點～9點，
此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候
進行慢跑等有氧運動，
能強健肺排出毒素的功能。



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