Как остановить внутренний диалог?

Когда в голове поток мыслей, или " настоящий диалог " с самим собой , вы можете выбрать несколько способов - как это прекратить.
переключиться " на здесь и сейчас" 5 картинок , которые я вижу сейчас,4 осязаемых предмета , 3 звука ,которые я слышу , 2 запаха и 1 вкус или ощущение.
-начать записывать свои мысли короткими фразами
заменить мысли приготовленными позитивными аффирмациями
визуализировать счастливую картинку из прошлого
переключение на физическую активность или спорт.

#nlp #психология #броситькурить