Красивые плечи за 6 минут — тренировка с гантелями дома

Хочешь подтянутые, красивые руки ?
Эта короткая тренировка — то, что нужно! Всего 6 минут, 2 гантели и немного упорства.

✔ Формируем красивую линию рук
✔ Улучшаем осанку
✔ Тонус без перегруза

00:22 — Разминка рук
00:40 — Жим вверх
01:33 — Разведение в стороны
02:45 — Разгибание на трицепс
03:46 — Отведение на заднюю дельту
04:48 — Жим на грудь
05:43 — Заключение и заминка

📌 Уровень: подойдёт даже новичкам
📌 Инвентарь: пара гантелей (от 1 до 5 кг)
📌 Где: дома, в зале — где удобно!
📌 Делай 12-15 раз по 2-3 подхода!

Подписывайся, чтобы тренироваться вместе!
❤️