Скачать
तणाव व्यवस्थापन – मनाची ताकद, शरीराची शिस्त !
Автор: Healing to Optimize
Загружено: 2025-11-18
Просмотров: 128
Описание:
तणाव म्हणजे फक्त डोकं गरम नाही,
तो मनाच्या तवा वरचा तळत चाललेला विचारांचा भजी आहे!
वेळेवर विश्रांती, मोजून सवय, आणि थोडसं मनावर प्रेम –
हे तणावाचं दररोजचं क्लिनिक, आणि औषध म्हणजे आपणच!
श्वास घ्या, क्षणभर थांबा…
तणाव पळवत नाही, तो समजून घेतल्यावर शांत होतो.
आणि हो – हसणं हे तणावावरचं सर्वात साईड-इफेक्ट फ्री टॉनिक आहे!
✨ हे ३ मुद्दे लक्षात ठेवा:
🔸 तणाव का होतो? – कारण आपण ‘सगळं काही’ परफेक्ट करू पाहतो!
🔸 कसा कमी करायचा? – पहिलं पाऊल: थोडा ब्रेक, दुसरं: खोल श्वास, तिसरं: स्वतःशी प्रामाणिक संवाद.
🔸 आरोग्यदायी उपाय – योग, ध्यान, संगीत, संवाद, आणि स्वतःचं कौतुक!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
