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헬스장 2가지 레그프레스, 뭐가 다를까? [수평 vs 45도] 자극, 자세, 무게 완벽 비교 초보필수!!
Автор: 몸쌤-무브어게인
Загружено: 2025-11-04
Просмотров: 13901
Описание:
안녕하세요~ 몸쌤입니다.
이번 주는 레그프레스입니다^^
헬스장에 있는 두 가지 레그프레스 머신
혹시 '그냥 비어있는 것' 골라 쓰고 계시죠?
똑같아 보이지만 '수평' 레그프레스와 '45도' 레그프레스는
사용 목적, 핵심 자극 부위, 안전한 자세, 다룰 수 있는 무게까지
모든 것이 완전히 다릅니다!
[이런 분들은 이 영상을 꼭! 보셔야 합니다]
📌 엉덩이 힙업이 목적인데 허벅지만 두꺼워지는 분
📌 레그프레스만 하면 허리, 무릎이 아픈 분
📌 헬린이라 어떤 머신부터 써야 할지 모르는 분
📌 100kg를 밀어도 자극을 못 찾던 분
이 영상 하나로 두 머신의 '모든 차이점'을 완벽하게 비교해 드립니다.
오늘 나에게 딱 맞는 '머신' 함께 해요
#레그프레스 #하체운동 #레그프레스자세 #레그프레스자극
🕒 오늘의 운동 타임라인
00:00 하체 운동, 레그프레스
00:42 두 가지 레그프레스 머신
02:13 수평 레그프레스 - 사용법
03:39 수평 레그프레스 - 발 위치
05:25 45° 레그프레스 - 사용법
06:28 45° 레그프레스 - 발 위치
08:27 마무리
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🏋️♂️ 촬영 장소: 썬더짐
📍 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7
![헬스장 2가지 레그프레스, 뭐가 다를까? [수평 vs 45도] 자극, 자세, 무게 완벽 비교 초보필수!!](https://ricktube.ru/thumbnail/0_mXPbF_iHc/hq720.jpg)
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