Переутомление⛔️хороший сон

🔥Переутомление⛔️хороший сон🔥

Привет, я Ирина @team.4dream консультант по детскому сну, врач, мама 4-х

💫 Помогаю мамам наладить сон своих малышей за счет:

📍детального разбора и индивидуального подбора режима дня
📍провожу консультации и сопровождаю мам, благодаря чему малыш начинает засыпать, а мама высыпаться.

Когда пропускается "окно в сон"(это небольшой промежуток времени, когда малыш готов уснуть, причем быстро и спокойно), мы можем столкнуться с переутомлением ребёнка!
Это когда организм хочет спать, но вынужден бодрствовать, причем на пределе своих возможностей. Именно в такие периоды можно наблюдать внезапные капризы детей, всплески истерик. А у кого-то, будто открывается второе дыхание -начинает носиться с неимоверным зарядом энергии. Такое происходит из-за гормонов стресса, которые выделяются, чтобы поддерживать это бодрствование.
И когда ребенок наконец засыпает, то картина следующая : уровень мелатонина невысокий (под утро его становится ещё меньше), а уровень кортизола достаточно высок (плюс после 3-х утра он и так поднимается).
То есть идеальное соотношение к моменту засыпания гормона сна и бодрствования нарушено.
В итоге ночной сон может быть беспокойным и поверхностным, с частыми прохватываниями, плачем и большая вероятность,что будет ранний подъем на следующий день.

🔥Хочешь узнать, какие ещё есть причины ранних утренних пробуждений:
✔️ переходи в блог @team.4dream
✔️в актуальных сторис читай продолжение
✔️подписывайся на мой телеграм-канал по ссылке в шапке профиля @team.4dream,там разбираю ситуации, с которыми обращаются мамы-полезно❤️

❗️В комментариях поделитесь, замечали ли вы признаки переутомления у малыша и как эта ситуация сказывалась на ночном сне?!