Psicóloga explica: Descubra os motivos que levam você a comer demais - Natália Calegare [EP 017] SME

   / @saudementalemevidencia  
🎥 Bem-vindo ao Saúde Mental em Evidência! 🎧

Neste episódio do podcast, recebemos Natália Calegare, psicóloga formada pela PUC-SP e especialista em transtornos alimentares pelo Instituto de Psiquiatria da USP. Exploramos profundamente os desafios relacionados à autoimagem, comportamento alimentar e os impactos da nossa cultura e contexto socioeconômico na saúde mental e física. 🧠🥗

Jan Luiz Leonardi - Doutor em Psicologia Clínica (USP) Há 12 anos ensinando Prática Baseada em Evidências na Psicologia.

João Paulino Perini - Mestre em Neurociências - UFSC

Convidada Natália Calegare, psicóloga formada pela PUC-SP e especialista em transtornos alimentares pelo Instituto de Psiquiatria da USP.

🌟 O que você vai aprender neste vídeo?
🔹 O que são transtornos alimentares?
Transtornos alimentares, como a anorexia, bulimia e compulsão alimentar, são condições psicológicas que envolvem comportamentos alimentares prejudiciais, que alteram o consumo ou a absorção de nutrientes e afetam negativamente tanto a saúde mental quanto a física.

🔹 Sinais e sintomas para identificar transtornos alimentares

🔹 A influência da cultura alimentar e o impacto dos contextos socioeconômicos:
Aqui, Natália explora como os fatores externos, como a disponibilidade de alimentos ultraprocessados e as pressões culturais, podem moldar nossos hábitos alimentares. A alimentação saudável, muitas vezes, está associada a um custo elevado, tornando mais difícil para algumas pessoas manter uma dieta equilibrada. Isso reflete uma realidade importante: a alimentação está frequentemente ligada a condições sociais e econômicas.

🔹 Anorexia, bulimia e compulsão alimentar: Diferenças e semelhanças:
Cada transtorno alimentar tem suas características únicas, mas todos compartilham a questão do sofrimento psicológico associado ao comportamento alimentar.

Transtorno de compulsão alimentar (TCA), por outro lado, é quando uma pessoa consome grandes quantidades de alimentos sem um controle, mesmo sem fome, geralmente acompanhada de sentimentos de culpa e vergonha, mas sem comportamentos compensatórios como na bulimia.

🔹 O impacto das emoções e das relações sociais nos transtornos alimentares

💡 Pontos-chave do episódio:
🟢 Cultura alimentar e suas influências:
A forma como nossa sociedade valoriza a magreza, as dietas e a aparência corporal está profundamente enraizada em normas culturais. Isso impacta diretamente a forma como as pessoas percebem a alimentação e seu corpo. Natália discute como esse ambiente social contribui para a pressão sobre os indivíduos e para o desenvolvimento de padrões alimentares prejudiciais.

🟢 Anorexia e bulimia: mais do que o peso corporal:
É comum associarmos transtornos alimentares a um peso corporal muito baixo, mas Natália esclarece que esses transtornos não se baseiam apenas no peso, mas nos comportamentos alimentares e no sofrimento emocional. Pessoas com bulimia e compulsão alimentar, por exemplo, podem ter um peso normal ou até acima do recomendado.

🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para mais conteúdos sobre saúde mental, comportamento humano e psicologia baseada em evidências!

------------------------
00:00 - Apresentação do Podcast e da convidada
01:00 - O que é um transtorno alimentar?
04:02 - Condições socio-econômicas do indivíduo contribuem para má alimentação?
05:20 - Como detectar possíveis transtornos em sí ou em pessoas próximas
08:49 - Cozinhar a própria comida pode ser um bom caminho para evitar alimentos hipercalóricos
10:43 - Até onde vai o “normal”?
14:49 - Diferentes tipos de transtornos alimentares e suas características
18:30 - Prevalência de transtornos alimentares no Brasil e Mundo
20:29 - Como saber se você (não) tem um transtorno alimentar
23:07 - Prestar atenção durante a refeição, pode te ajudar
26:11 - O rótulo dos alimentos, influencia sua escolha?
31:04 - Obesidade x Transtornos alimentares: qual a relação entre eles?
35:10 - Como avaliar se uma pessoa tem transtornos alimentares?
38:25 - Qual intuito é mais comum atrelado ao desejo de emagrecer?
43:12 - O impacto da sociedade nas decisões e desejos do indivíduo
47:37 - A internet (e outras mídias) e o impacto na autoestima das pessoas e transtornos alimentares
55:34 - A influência das mídias sociais sobre os adolescentes
59:05 - Movimentos Pró-Transtornos Alimentares e como proteger seus filhos deles
01:07:01 - Soluções milagrosas e interpretações erradas
01:08:01 - Como tratar os transtornos alimentares?
01:16:02 - Outros componentes para o tratamento
01:19:03 - Influencia da cultura e crenças sobre o desenvolvimento de transtornos alimentares
01:20:55 - Estar em dietas com restrições alimentares têm relação com transtornos alimentares?
01:25:08 - Um recado para pessoas que sofrem de transtorno alimentar