8 MB. EL INCREÍBLE MUNDO DE LAS MIOQUINAS .

INVITADO: Doctor Clemente Oliveros.

Las mioquinas son proteínas liberadas por el músculo durante el ejercicio que actúan como mensajeros químicos, con efectos antiinflamatorios, metabólicos e inmunológicos en todo el organismo.

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🔬 Qué son las mioquinas
Son citocinas y proteínas pequeñas (5–20 kDa) producidas y liberadas por los miocitos (células musculares) en respuesta a la contracción muscular.
Se comportan como moléculas bioactivas con efectos autocrinos, paracrinos y endocrinos, es decir, actúan sobre el propio músculo, tejidos cercanos y órganos distantes.
El concepto de mioquina surgió en el año 2000 gracias a la investigadora Bente Pedersen, quien reconoció al músculo esquelético como un órgano endocrino.

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⚙️ Funciones principales
Metabolismo energético: regulan la utilización de glucosa y lípidos, mejorando la sensibilidad a la insulina.
Efecto antiinflamatorio: contrarrestan la inflamación crónica de bajo grado, común en obesidad y envejecimiento.
Sistema inmune: fortalecen la respuesta inmunitaria y ayudan a la defensa frente a infecciones.
Salud cerebral: algunas mioquinas atraviesan la barrera hematoencefálica y favorecen la neuroplasticidad.
Huesos y corazón: influyen en la remodelación ósea y en la función cardiovascular.

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📊 Ejemplos destacados
| Mioquina | Función principal | Impacto en salud |
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| IL-6 | Regula metabolismo de glucosa y lípidos | Mejora sensibilidad a insulina, efecto antiinflamatorio |
| Irisina | Estimula el “browning” del tejido adiposo | Favorece gasto energético y control del peso |
| BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) | Neuroplasticidad y función cognitiva | Protege contra deterioro cognitivo |
| Miostatina | Inhibe crecimiento muscular | Su bloqueo favorece hipertrofia |

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🌍 Relevancia práctica
Se las conoce como “moléculas de la esperanza” porque el ejercicio físico activa su liberación y desencadena beneficios sistémicos.
Ejercicio regular (especialmente cardio de intensidad moderada-alta) es la forma más eficaz de estimular la producción de mioquinas.
Su estudio abre vías para tratamientos contra obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares.

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⚠️ Consideraciones
No existen suplementos de mioquinas: solo se generan de manera natural con la contracción muscular.
El sedentarismo reduce su liberación, aumentando riesgo de inflamación y enfermedades metabólicas.
La investigación sigue en expansión: se han identificado más de 500 mioquinas y cada año se descubren nuevas funciones.

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En resumen, las mioquinas son la prueba de que el músculo no solo sirve para movernos, sino que es un órgano endocrino clave para la salud integral. Javier, dado tu interés en marcos legales y salud pública, este concepto conecta directamente con la importancia de promover ejercicio físico como política preventiva en comunidades locales.