Aula 5 - Ativação do abdômen e do assoalho pélvico em pé começa pelos p

✨ A ativação do abdômen e do assoalho pélvico começa pelos pés ✨

Você não precisa “contrair” o abdômen nem o assoalho pélvico o tempo todo.
O corpo é mais inteligente do que isso.

Quando você aprende a soltar o peso do corpo nos pés, o chão responde.
E essa força de reação organiza o corpo de baixo para cima, ativando naturalmente:
• o abdômen
• o assoalho pélvico
• a postura em pé

Neste vídeo, eu te conduzo por uma prática simples e profunda usando:
🎾 uma bolinha de tênis
🧸 uma bolinha mais macia

Através da massagem consciente dos pés, você vai aprender a:
• liberar tensões profundas
• perceber diferenças entre os lados do corpo
• sentir o corpo se autoorganizando sem esforço
• desenvolver presença e integração corporal
• ativar o abdômen e o assoalho pélvico de forma automática

Essa não é apenas uma prática para os pés.
É um treino de percepção, regulação e consciência corporal.

🌿 Menos força
🌿 Mais sensação
🌿 Mais presença

Assista com calma, pratique no seu ritmo e observe como o apoio certo nos pés transforma todo o corpo.

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