Управляемая медитация для сна | Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР)

Расслабьтесь перед сном с помощью этой успокаивающей управляемой медитации для сна. Подготовьтесь к крепкому, глубокому сну, используя техники прогрессивной мышечной релаксации (ПМР), которые являются ключевой частью арсенала инструментов для достижения психического благополучия любого человека.

Эта 16-минутная управляемая медитация, написанная и озвученная психотерапевтом Приоритетной когнитивно-аналитической терапии (КАТ) Адель Бердон-Бейли, избавит вас от стресса и тревоги ночью, помогая вам погрузиться в крепкий сон.

Отключитесь от окружающего мира с помощью этой управляемой прогрессивной мышечной релаксации для сна и борьбы с тревогой.

Перейти к 👇
00:00 Вступление
00:09 Подготовка
03:06 Начало медитации
16:39 Заключение

#прогрессивнаямышечнаярелаксация #медитациядлясна #медитациядляснаитревоги

__

Подпишитесь на Priory в социальных сетях:
Instagram   / priorygroup  
Facebook   / priorygroup  
TikTok   / priorygroup  
LinkedIn   / priory  

Забота о своём психическом здоровье должна быть одним из главных приоритетов каждого. В Priory мы стремимся помочь каждому взять под контроль своё психическое здоровье, строя светлое будущее для себя и окружающих. Для получения дополнительной информации, пояснений и советов по поддержанию психического здоровья посетите блог Priory: https://www.priorygroup.com/blog

__

Это видео предназначено для ознакомления, но его содержание не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Если у вас или у вашего близкого человека возникли проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к врачу или лицензированному специалисту в области психического здоровья за индивидуальной консультацией.

Если у вас или у вашего близкого человека кризис и вам нужна немедленная поддержка, позвоните по номеру 999 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Информацию о соответствующих линиях поддержки в кризисных ситуациях см. на сайте https://www.priorygroup.com/crisis-su...

__

Priory — ведущий независимый поставщик услуг в области психического здоровья и социальной помощи для взрослых в Великобритании. У нас есть два подразделения, которые вместе обслуживают более 35 000 человек ежегодно. В настоящее время мы лечим более 70 различных заболеваний через общенациональную сеть из более чем 300 учреждений.

Наша цель — дать каждому человеку, находящемуся под нашей опекой, возможность сделать шаги к здоровому будущему и жить максимально позитивно и независимо.

Чтобы узнать больше о том, как Priory может вам помочь, посетите наш сайт или позвоните нам:
https://www.priorygroup.com/
0800 840 3219