自分が嫌い…を治す方法｜「自分が嫌い病」の原因と抜け出し方

「自分が嫌い病」の子どもたち　自己否定のループから抜け出すための心理的サポート
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CW19YV42/

今回は「自分が嫌い病（自己否定）」をテーマに、なぜ自分を嫌いになってしまうのか、そしてどう抜け出していくのかを解説します。『自分が嫌い病の子どもたち』（成田隆一郎先生／合同出版）を手がかりにしながら、子どもにも大人にも共通するポイントを、増田なりの視点で読み解いていきます。
ポイントは、「こうあるべき」「こうすべき」という客観的な自己が強くなりすぎて、**「こうしたい」という主観的な自分（内側の欲求）**が押しつぶされてしまうことです。親や学校の過干渉・過保護、職場のマイクロマネジメントのように「正解」を与えられ続ける環境では、自分で試す力が弱まり、失敗のたびに自己否定が強くなっていきます。
さらに近年は、ロールモデルの多様性が見えにくくなったことや、SNSのエコーチャンバー（同じ意見だけが増幅される仕組み）によって、自己否定が強化されやすい状況もあります。自分を追い詰める情報ばかりを浴び続けると、心はますます不安定になってしまいます。
この動画では、客観的な自己を“育てる”のではなく、主観的な自分を育て直すという方向性をお伝えします。周りの声をいったん脇に置き、「自分は何をしたいのか」を取り戻す練習が、回復の土台になります。親・支援者・治療者がロールモデルになることの意味についても触れています。
自己否定がつらい方、子どもの自己肯定感が心配な方、SNSで心が疲れてしまう方は、ぜひ最後までご覧ください。

00:00 OP
00:32 客観的自己と主観的自我
08:13 子どもは「育つもの」
09:18 不安症など
09:44 SNSとエコーチャンバー
12:49 治し方の方向性


手帳など書籍の販売はこちらから
https://masudatherapy.myshopify.com/

★オンライン自助会・家族会オフィシャルサイト
https://peer-support-community.com

オンライン自助会・家族会への参加はこちらから（YouTubeメンバーシップ）
   / @masudatherapy  

iPhone（ブラウザ）からのメンバーシップ入会方法
Safari　   • iPhone（Safari）からのメンバーシップ登録方法｜0:23の左下は「ぁあ」か...  
Google Chrome　   • iPhone（Google Chrome）からのメンバーシップ登録方法  

■Kaienさん（益田がこころのリワークセンターの監修をしています）
リワーク：https://www.kaien-lab.com/category/ko...
就労移行：https://www.kaien-lab.com/jobassistan...
生活自律訓練：https://kaien-lab.com/life-training/2...

■自分でできるワークを無料で配布しています。
https://wasedamental.com/20240909-2/

◇オンライン自助会・家族会でトラブルがあったとき
https://crimson-panda-f74.notion.site...
よくわからないこと、聞きたいことがあれば、こちらにお問合せください。
運営スタッフより、返信いたします
[email protected]

■プレミア放送時のお願い
チャット欄での名指しの挨拶および個人間の会話はお控えください。

■情報発信における倫理規定
https://wasedamental.com/20240129news/

◆お仕事の依頼はこちらから　[email protected]
◆質問や企画についてはこちらから　https://forms.gle/jryU4Mk9NFS66r4b8
◆「親を憎むのをやめる方法」など多数書籍あります
https://amzn.to/45IJNFB
https://amzn.to/3ODfOqW

◆セカチャン：精神科医の不思議なチャンネル
朝ごはんを食べながら色々な話をしています。
   / @wasedamasuda  

◆益田のAI：GPTs
https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J...

◆メンタルヘルス大全動画一覧
https://note.com/wasemenblog/n/nd8161...

★動画の内容はnoteにも掲載しています。（されていないものもあります）
https://note.com/wasemenblog