SE SUFRE PERO SE MEJORA | ENTRENAMIENTO | TOMI MISSER
Автор: Tomi Misser
Загружено: 2024-11-21
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Muchos entrenos y nunca sabes si mejoras o no.
Para mí hay varios entrenos, a lo largo del año, que si los cumples al 100% te dan esa confianza que se necesita para seguir entrenando hacia tus objetivos.
El de hoy es uno de esos claves para ver si estás en forma y seguir creciendo. Para ello hacemos un calentamiento de 30' con un bloque de 5x1' a 140% de tu FTP con 2 min de recuperación y al terminar 10' a tu FTP. Duro pero muy bueno para mejorar VO2 y FTP. Al acabar rodar 20' al 60% para recuperar y preparar el cuerpo para el siguiente entreno. Durante la vuelta a la calma practico técnica de ciclocross para ser más eficiente en carrera.
De todas maneras lo mejor es ir de la mano de un profesional. En mi caso www.kimforteza.com es la clave de mi éxito. Os lo recomiendo.
Vamos a sufrir disfrutando del Camino!
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