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입시 앙쉐느망에서의 팡쉐, 허리만 꺾고 있니?
Автор: 발레위 Ballet Oui
Загружено: 2 мая 2023 г.
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Описание:
성공적인 발레 입시를 위한 발레위의 원포인트 솔루션!
✔️”팡쉐“
발레의 꽃이라고도 할 수 있는 아름다운 동작인 팡쉐,
팡쉐는 아라베스크에서 더 다리를 들기 위해 중심을 앞으로 보내줘야하는데요!
이때 골반중심을 뒤로 확 빼버리며 허리를 꺾어서 다리를 드는 전공생들이 많습니다.
골반중심은 항상 발바닥 위에 올바르게 올라와야합니다.
발바닥 보다 내 중심이 더 뒤로 빠져버리면, 우리는 중심을 잡기위해 상체를 또 풀어버리며 잘못된 방법으로 몸의 중심을 맞춥니다.
그래서, 전 영상에서 말씀드렸듯, 다리를 뒤로 들때 우리는 뒷 근육을 올바르게 다 써주고 그 다음 허리를 이용할땐 이 뒷 근육의 힘이 팍 풀어지지 않게, 허리를 꺾어서만 쓰지 않게, 갈비뼈를 잘 잡아주며 올바르게 골반중심도 앞쪽으로 버텨줘야합니다.
그러면 발바닥 위에 올라가있는 내 중심을 느끼고, 스탠딩 다리의 햄스트링 사용을 느끼게 된답니다.
뒷다리 , 절대 허리만 막 꺾지 마세요 !
발레위는 늘 효율적이고 똑똑한 발레를 추구합니다.
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