비둘기 → 왕비둘기자세 연습 튜토리얼 | 에카파다 라자카포타사나 요가 시퀀스

HOW TO DO A KING PIGEON POSE - Tips & Tricks to help you find your King Pigeon (Beginner Friendly)

파워풀한 플로우 48분 빈야사 요가 (중급요가 매운맛)

비둘기자세 이렇게 연습하세요(왕비둘기,백캄블레 tip)

「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

다리찢기? 이렇게만 하면 된다! | 10min splits tutorial

[서리요가#5] 벽에서 왕비둘기자세 연습하는 방법 / 에카파다 라자카포타사나 연습방법 / #5

[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

[서리요가#1] 부드러운 척추, 열린어깨/ 중급자를 위한 15분요가 / 비둘기자세를 위한 요가시퀀스

초~중급자를 위한 하타요가 50분 수련

발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

요가마님 [비둘기 자세] [피죤 포즈] 요통 완화ㅣ요통 개선ㅣ골반 교정ㅣ좌골 신경통 완화ㅣ천장관절 증후군 예방ㅣ다리 붓기 제거ㅣ전신 순환

방구석 요가원 출석하세요! | 50분 파워 빈야사 요가 | 중급요가, 밸런스요가

골반교정을 위한 '골반 열기' 스트레칭 | 골반풀기, 골반열기 요가

누구나 할 수 있는 홈요가 수련 | 50분 전신 스트레칭

[엔젤요가] 하고나면 개운한 하타요가 | 하타기초 | 골반교정좌법 현자세로 기혈풀기 | 스탠딩자세로 후굴각성준비 | 하누만에서 도립사이클

10분만에 다리 유연성 늘리는 스트레칭 | 햄스트링 스트레칭, 좌전굴 늘리기

하체를 깊게 푸는 35분 빈야사 요가 | 유연성·근력·밸런스 강화, 중급요가

[ All LEVEL / 35분 ] 매일 할 수 있는 효과 확실한 동작들 / 베이직 하타 요가

[쉼 요가_중급 30Min] 몸을 구석구석 시원하게 풀어내는 요가 (Deep Full Body yoga stretch) | 요가바이은