Odaklanma Süremi 8 Dakikadan 8 SAATE Nasıl Çıkardım?

Odaklanma becerisi sahip olabileceğimiz en önemli becerilerden biri. Bu videoda tek oturuşta 8+ saat boyunca odaklı şekilde çalışabilmemi sağlayan 14 taktik paylaştım.

Disiplinsizlik, erteleme hastalığı, odaklanma problemi, telefon bağımlılığı ve mükemmeliyetçiliği çözmen için adım adım görevler ve taktikler için e-kitabımı incelemek için tıkla:
https://www.shopier.com/ShowProductNe...

0:00 Giriş, odaklanmanın önemi
2:24 Beyinlerimiz şişmanlıyor!
2:58 Dostlarımız, odaklanma artırma taktikleri
3:13 Kural 1 - Amaç, önem, hırs veya sevgi
3:38 Kural 2 - Plan, momentum
3:51 Kural 3 - Rutin ve ritüeller
4:09 Kural 4 - Dikkat dağıtıcılar
4:27 Kural 5 - Multitasking yalanı
4:49 Kural 6 - Pomodoro, Albert Einstein
5:51 Kural 7 - Müzik dinlemek, hangi tür müzik?
6:21 Kural 8 - Ortam değişikliği
6:43 Kural 9 - Tükettiğin içerikleri değiştir!
7:05 Kural 10 - Uyku
7:17 Kural 11 - Odak artırıcı besinler, su
7:42 Kural 12 - Meditasyon, farkındalık
7:53 Kural 13 - Egzersiz
8:06 Kural 14 - Sıkılmayı benimsemek prensibi
8:36 Kapanış

TikTok:   / berkecivans  

Instagram:   / berkecivans  






Twin Musicom adlı sanatçıya ait Talky Beat, Creative Commons Atıf 4.0 kapsamında lisanslanmıştır. https://creativecommons.org/licenses/...

Kaynak: http://www.twinmusicom.org/song/265/t...

Sanatçı: http://www.twinmusicom.org