하지정맥류 재활운동, 발레동작이 도움이 됩니다!

하지정맥류 시술 후 회복에 어떤 운동이 좋을까요? 바로 발레 동작을 응용한 재활운동입니다!
새움병원과 함께 부드럽고 우아한 움직임으로 건강한 다리를 만들어보세요.

핵심 포인트: 1) 발레 동작은 혈액순환에 도움
2) 무리가 가지 않는 부드러운 스트레칭 위주
3) 재발 방지 + 회복 촉진

00:12 발목 돌리기
💡 혈액순환 촉진, 발목 유연성 강화, 부종 완화에 효과적

01:52 발목 및 종아리 스트레칭
💡 종아리 근육과 아킬레스건 스트레칭, 순환 개선 + 근육 긴장 완화

02:44 사이드 복합 스트레칭
💡 내전근과 고관절 유연성 향상, 골반 주변 순환 개선

05:13 대각선 전굴 스트레칭
💡 햄스트링과 내전근 스트레칭, 유연성 증가, 다리 근육 긴장 해소

05:36 개구리 자세
💡 고관절 주변 스트레칭, 피로 해소 + 혈류 개선

06:03 햄스트링 & 장요근 스트레칭
💡 허벅지 뒤쪽과 고관절 굴근 유연화, 다리 전체 라인의 순환 개선

08:27 가자미근 운동
💡 종아리 심층 근육 자극, 혈류 자극에 효과적

09:14 종아리 스트레칭
💡 종아리 근육 유연성 증가, 순환 강화 + 피로 해소

09:51 다리 거치 스트레칭
💡 다리 근육의 힘과 유연성 강화, 재발 방지에 효과적

하지정맥류 시술 후, 무리하지 않는 선에서 꾸준한 스트레칭이 회복의 핵심입니다.
오늘 알려드린 발레 재활운동, 집에서 부담 없이 따라 해보세요! 다리 건강, 새움병원이 함께합니다.