Мифы о еде: Развенчиваем заблуждения!

5 пищевых мифов, которые давно пора развенчать:

Х Миф: Все консервы вредны
Факт: Консервированная рыба (особенно в собственном соку) сохраняет ценные белки, омега-3 и минералы

Х Миф: Хлеб - всегда вредно
Факт: Цельнозерновой хлеб без дрожжей с семенами содержит важную клетчатку и микроэлементы

Х Миф: Чем меньше жиров - тем лучше
Факт: Полезные жиры из орехов, авокадо и рыбы необходимы для здоровья сердца, мозга и КОЖИ

Х Миф: Фрукты можно есть без ограничений
Факт: Избыток сладких фруктов и соков может привести к переизбытку сахара - важна мера

Миф: Соль нужно полностью исключить
Факт: Полный отказ от соли нарушает водно-минеральный баланс - важно соблюдать норму
Главный вывод: Питайтесь осознанно, опираясь на научные данные, а не на стереотипы!

А какие пищевые мифы удалось развенчать вам? Делитесь в комментариях!
#ПравильноеПитание #РазрушаемМифы
#УходЗаКожей #здоровыйобразжизни