수면제 없는 불면증 치료? 천연 식품이 중요하다

우리나라 사람 3명 중 1명이 겪고있다는 불면증,
제대로 치료하지 않으면 만성 불면증이 되고 심장병, 우울증 등의 심각한 질병으로 이어지기도 합니다.
하지만 수면제같은 경우는 효과는 있지만 내성과 의존성 같은 부작용이 문제가 발생할 수 있고, 이러한 이유로 부작용이 없는 천연물 치료제에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
이러한 천연물 치료제에서 주목받고 있는 식품 중 하나가 바로 '홍삼'입니다.
홍삼을 5일을 꾸준히 먹을 경우, 실제로 수면의 질이 좋아졌다는 연구가 있어서 관련된 내용을 조병구 박사님이 소개해주셨습니다.

00:15 조병구 박사님 약력
00:18 수면이 우리 몸에 영향을 미치나요?
00:46 수면장애가 정말 심각한 문제인가요?
01:32 잠을 잘 자려면 어떻게 해야할까요?
02:23 수면이 사회적으로 큰 문제인가요?
03:04 수면과 홍삼에 관한 어떤 연구를 했나요?
03:50 홍삼을 먹고 수면에 변화가 있었나요?
04:23 실험 결과를 자세히 알려주세요
05:10 앞으로의 기대 효과는?