[หมีนวด] หมีนวดฝึกนวดเท้า 30 ท่า 30 นาที กับพี่ๆ นักเรียน กศน.สุโขทัย
Автор: Gap Silver Lining
Загружено: 2025-02-08
Просмотров: 1253
หมีนวด #thebearthaimassage นวดเท้ากับพี่ๆ นักเรียนจากโรงเรียน กศน.สุโขทัย
หลักสูตรนวดเท้า 30 นาที 30 ท่า
1. ปั่นข้อเท้าข้างตาตุ่ม (ให้เท้าส่ายโดยดึงแขนเราเข้าออก)
2. ปั่นเท้าข้างนิ้ว (ให้เท้าส่าย)
3. วางแขนบนหน้าแข้งข้างนึง ลูบครีมแล้วปลอบลูบเท้า (ค้างมือไว้ข้างนึงตอนลูบเข้าตัว)
4. ลูบเอ็นร้อยหวาย
5. ดัดฝ่าเท้าหงาย
6. ฉีกฝ่าเท้าสลับนิ้วโป้ง
7. มะเหงกขูดหน้าเท้า
8. มะเหงกขูดเนินหน้าเท้า
9. มะเหงกขูดคอนิ้ว
10. มะเหงกวนหลังเท้า
11. มะเหงกขูดหลังเท้าเข้าหาตัว
12. มะเหงกหลังเท้าคาดขวาง
13. มะเหงกขูดหลังเท้าข้างนอก (ขูดลง)
14. มะเหงกวนใต้ตาตุ่มนอก
15. มะเหงกดึงเอ็นร้อยหวายนอก
16. มะเหงกขูดหลังเท้าข้างในขูดลง
17. มะเหงกวนใต้ตาตุ่มใน
18. มะเหงกดึงเอ็นร้อยหวายใน
19. ยกนิ้วเยี่ยม 👍 เอามะเหงกปั่นขึ้นลง
20. นิ้วโป้งคาดสลับตรงข้อเท้า
21. ไขว้มือเอานิ้วโป้งขวาขูดหลังเท้าลง
22. นิ้วโป้งขวาวนตาตุ่ม (วนลง)
23. ไขว้มือนิ้วโป้งซ้ายขูดหลังเท้าลง
24. นิ้วโป้งซ้ายวนตาตุ่ม (วนลง)
25. นิ้วชี้คู่คีบหลังเท้าดึงเข้าหาตัว
26. นิ้วโป้งคู่วนหลังเท้าลงใต้ตาตุ่ม
27. ดึงร่องนิ้วทุกร่อง
28. มะเหงกนิ้วชี้เกาโคนเล็บ
29. ยืดและดึงนิ้วป๊อกแล้วปลอบเท้าด้วยสองมือ
30. กดไม้ 26 จุดบนหน้าเท้า
![[หมีนวด] หมีนวดฝึกนวดเท้า 30 ท่า 30 นาที กับพี่ๆ นักเรียน กศน.สุโขทัย](https://ricktube.ru/thumbnail/0sCJqMIhvEc/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
