COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA /Febbraio/ sono tornata!

Ciao a tutti e benvenuti in questo nuovo video! Dopo mesi sono tornata con il “cosa mangio in una settimana di Febbraio” fatemi sapere cosa ne pensate! ♥️


RICETTE DEL VIDEO:


BAKED OATS AI FRUTTI DI BOSCO X 2 persone
•70 gr di fiocchi d’avena
•1 banana
•100 ml di latte (regolatevi a occhio)
•mezzo cucchiaino di lievito
•frutti di bosco, cioccolato e yogurt per guarnire
In forno a 180 gradi x 20/25 minuti


LINGUINE PORRO E TONNO
Soffriggere il porro con un filo d’oio, aggiungere il tonno e la salsa di soia, scolare la pasta al dente e mantecare in padella

SALSA PER IL SALMONE x2 persone
•4 cucchiai di salsa di soia
•2 cucchiai di Tahina
•2 cucchiaini di miele
•succo di mezzo limone
•aglio e peperoncino in polvere
•semi di sesamo

SALSA PER INSALATA DI POLLO
• 2 cucchiai di yogurt greco
•1 cucchiaio di senape
•sale e spezie a piacere
•1 cucchiaio olio evo
•1 cucchiai formaggio grattugiato

PASTA BROCCOLI E STRACCIATELLA
Lessare i broccoli e cuocere la pasta nell’acqua delle verdure. Schiacciare i broccoli cotti con sale, olio, aglio e peperoncino, condire la pasta e aggiungere la stracciatella a crudo. Sbriciolare sopra un tarallo e se piace, aggiungere anche qualche pomodoro secco.