-55 кг! Супер Меню Для Похудения на День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» https://marymironevich.ru/

"СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ" https://t.me/marymironevich/1079

Чек-лист ПЕРЕКУСЫ https://clck.ru/39K5Lz

Дорогие, всем привет! Если вы ищете способы похудеть, то это видео для вас! В нем я поделюсь нашим супер меню для похудения на день. Это лишь один день по моему меню, которое мне помогло сбросить 55 кг. Придерживаясь этого меню, вы также сможете похудеть и достичь своих целей! Можно питаться вкусно и худеть без диет! Найдите в видео рецепты и полезные советы от Марии Мироневич о том, как похудеть правильно и здорово!

00:00 - Меню для похудения
00:30 - Завтрак Для Похудения
02:33 - Обед Для Похудения
05:56 - Ужин Для Похудения
07:31 - Салат Для охудения

Завтрак Для Похудения
Полента с ягодами
Рецепт на 1 порцию:
Полента – 40 г (кукурузная манка)
Ягоды – 100 г (свежие или замороженные)
Вода – 100 мл
Молоко – 100 мл
Масло сливочное – 5 г
Сыр – 30 г

Обед Для Похудения
Томатный суп
Рецепт на 2 порции:
Лук – 1 шт
Фарш куриный – 150 г
Рис – 30 г
Томатная паста – 1 ст.л.
Сметана – 1 ст.л.
Чеснок по вкусу
Масло растительное – 1 ст.л.
Вода до объема 1 литр
Базилик – ½ ч.л.
Орегано – ½ ч.л.
Соль, перец по вкусу

Ужин Для Похудения
Жульен в сковороде
Рецепт на 2 порции:
филе куриной грудки - 150 г
шампиньоны - 200 г
лук - 2 шт
молоко 2,5% - 100 мл
сыр - 50 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу

Салат для похудения
Огурец - 100 г
Салат - 100 г (у меня салат айсберг и радич)
Зелёный горошек - 50 г
Масло растительное (у меня оливковое) - 1 ст. л.
Соевый соус- 1 ч. л.
Соль по вкусу


МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» https://marymironevich.ru/

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею