De 10 beste been oefeningen om te trainen met spiergroei als doel! (voor zowel mannen als vrouwen)

Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching:
https://thehungryelite.com/

Link naar oefeningen pagina:
https://thehungryelite.com/pages/krac...

In deze video ontdek je de 10 beste been oefeningen om meer spiermassa op te bouwen. In dit lijstje vind je oefeningen voor dijbeenspieren, bilspieren, hamstrings en kuiten.

#1. Leg Extensions
#2. Lying Leg Curl Machine
#3. Leg Press Machine
#4. Barbell Squats
#5. Glutes Machine
#6. Leg Curl Machine
#7. Barbell Lunges
#8. Smith Machine Squats
#9. Calf Raise Leg Press Machine
#10. Calf Raise Machine

Presentator:
Badreddine Boutaybi

Artikel:
Beste 10 oefeningen voor sterke gespierde benen!
De benen en rug zijn de 2 grootste spiergroepen in krachttraining, vandaar dat benen trainen voor de meeste sporters een zware uitdagende training is. Wel geeft het resultaat erg veel voldoening. Sterke gespierde benen zien er fantastisch uit en verhogen de kracht in je lichaam aanzienlijk.

Een gespierd fysiek is pas indrukwekkend en functioneel als de spiergroepen in balans zijn qua kracht, formaat en omvang. Alleen je bovenlichaam trainen of alleen je benen trainen zal je niet het beste resultaat geven. Zorg ervoor dat je alle spiergroepen voldoende training geeft.
Lees verder: https://thehungryelite.com/blogs/fitn...