일조량 감소ㆍ기온 저하로 ‘계절성 우울증’

일조량 감소ㆍ기온 저하로 ‘계절성 우울증’
일조량 감소ㆍ기온 저하로 ‘계절성 우울증’ 세로노틴 저하ㆍ멜라토닌 증가 등이 원인 가을의 문턱이다. 해가 점점 짧아지고 날씨가 스산해지면 괜스레 우울해지는 사람이 늘어난다. 일조량이 줄어 일시적으로 나타나는 ‘계절성 우울증’ 탓이다. 일반 우울증과 달리 종일 졸리거나 무기력한 상태가 지속된다.가을철에 나타나는 계절성 우울증은 가을에 시작해 겨울까지 증상이 이어지다 봄ㆍ여름이 되면 호전된다. 가을부터 시작되는 일조량 감소ㆍ기온 저하로 인한 세로토닌 저하, 멜라토닌 증가 등 호르몬 변화가 원인으로 분석된다.가을철 우울증은 피곤함, 집중력저하, 긴장감, 초조함 등을 일으키며 스트레스를 잘 견디지 못해 자주 짜증낸다. 또 다른 우울장애와 달리 식욕이 증가하는데 특히 탄수화물이 많은 음식을 자주 찾는다. 자연스레 체...