Подкаст: Внутренний критик. Как его победить?

Даже самого злостного внутреннего критика можно загасить, если понимать откуда он взялся в твоей голове.
Замечали что ругаем мы себя зачастую теми же словами и интонациями, которые слышали в детстве?
Этот критик - голос тех, кто нас критиковал в детстве.
Мы перенесли эту фигуру критика к себе в голову, и она теперь давит на нас, мешая жить.
Твоя задача - вырастить своего внутреннего защитника, фаната и хвалителя, который будет воспевать тебя каждый день. Если совсем не умеешь хвалить и вроде не за что, можно начать так:

Ты сегодня проснулась - молодец! Сделала сама кофе - умница-красавица! Сходила в туалет - чемпионка! Еще не сходила? Не беда, день ещё длинный, обязательно еще сможешь😄Постепенно это войдет в привычку.

Когда ты хвалишь себя, мозг начинает вырабатывать гормоны радости - серотонин и дофамин. Это влияет на твою уверенность и самочувствие.
Чем больше хвалишь, тем меньше у критика шансов вывести тебя из равновесия.
Займись превращением критика в заботливого и поддерживающего хвалителя. Начинай уже сегодня!

Теги:
#психофитнес, #психология, #похудение, #саморазвитие, #самопознание, #самопомощь #самоподдержка #самооценка