Yin Yoga für Hormonbalance und Stressabbau | 1 Stunde Tiefenentspannung
Автор: Alina Andrea | Hormonyoga
Загружено: 2024-02-02
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Entdecke eine entspannende Yin-Yoga-Stunde, die dir genügend Raum gibt, dich tief in die verschiedenen Positionen sinken zu lassen. Nutze diese Zeit, um Stress abzubauen und Anspannungen loszulassen, und genieße in einer vollen Stunde einen Zustand der Tiefenentspannung.
Nimm dir heute eine Stunde Zeit, um deinen gesamten Körper zu dehnen und zu öffnen. Das lange Halten der Yin Yoga Übungen erlaubt es dir, die Vorteile dieses Yoga Stils zu erleben: Die gezielten Dehnungen unterstützen nicht nur Sehnen, Bänder, Gelenke und Faszien, sondern ermöglichen auch deinem Geist, sich zu entspannen. Erlebe, wie sich Verspannungen lösen und innere Ruhe einkehrt. Beendet wird diese Einheit mit einer geführten Endentspannung, die dich einlädt, noch einmal gezielt die verschiedenen Bereiche deines Körpers zu entspannen.
Diese Yin Yoga Übungen erwarten dich:
Happy Baby
Liegender Schmetterling
Krokodil / Sphinx / Seehund
Haltung des Kindes
Schmelzendes Herz (mit Drehhung)
Baumeln
Hocke
Reh
Frosch
Sattel
Halber Schmetterling
Libelle
Liegender Twist
Savasana
Hab ganz viel Freude damit!
Deine Alina
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