높은 자전거안장에 타기 (상급자전거강습반)

상급반 자전거교육 처음에는 안장을 키에 맞게 올려서
자전거에 올라타는 법을 배우는 날입니다.
몇번몇번 연습하고 연습했으니 우리 상급학생님들은
이제 익숙해졌으리라 생각됩니다.

8월 무덥지만 자전거타면서 견뎌냅시다.
화이팅!!

☆출발 연습
1. 탑튜브를 양다리 사이에 두고 두발을 지면에 대고 선다.
2.출발 발을 페달에 올린다.
이때 페달은 6시방향에 두고 올린다
여기까지 동작시 브레이크는 잡고 있다.
3.브레이크를 풀고 지면에 있는 발을 지면을 밀면서 앞으로 진행하다 어느정도 굴러가면 지면에서 발을 떼고
페달을 밟고 있는 발로 체중을 싣고 다리를 쭉 펴서 무게 중심에 따라 자전거가 가는대로 진행한다.
속도가 완전히 떨어지기 전에 페달을 밟은 발을 그대로 밟고있고 다시 지면의 발을 밀면서 진행하며 반복연습을 한다.
여기까지의 연습이
자전거 안장에 오르고 내릴때의 동작이
☆출발시에 안장에 오르기 전의 동작이며
☆안장에서 힢을 떼고 내릴때의 동작임
4. 3번까지 순조롭게 잘 되면 ~~~
지면의 발을 지면을 밀면서 진행하며
페달발을 딛고 일어서서 안장에 앉고
지면의 발을 페달발 반대쪽으로 올리고 페달링
주행중에 페달 반대쪽 발을 12시 방향에서
올렸다 내렸다 하며 발이 페달을 밟는 위치를 감각으로 익힌다.
☆반드시 눈은 전방을 주시한다.
5.안장에 오르는건 내릴때 보다 쉽다.

○다음은 내리기다.
1.내리고자 하는 곳에 다다르기 전에 충분히 감속한다. (급제동시 브레이킹은 따로 있음 /풀 브레이킹)
2.페달발 반대쪽 발을 페달에서 떼고 지면 가까이에 둔다.
3.충분히 감속으로 감속된 자전거를 브례이크를 잡고 정지한다.
4.자전거가 정지되면 페달발을 밟고 안장에서 내려 페달 반대발을 (출발3번항의 동작으로 ) 지면에 발을 딛고서면 된다.
이동작이 엔딩 즉 마지막 동작이다.
이때도 브레이크는 잡고 있어야 한다.
5.자전거에서 내리고 싶으면 브레이크를 잡고 지면에 닿은 발쪽으로 자전거를 기울여 다리를 안장 뒤쪽으로 들어서 지면에 닿은 발쪽으로 내리면 된다.
6.출발 하고 싶으면 출발 발을 시계방향 1시반~2시반 방향에서 밟을 수 있도록 페달을 발등으로 들어올려 페달을 밟고 출발(이때 브레이크를 놓으며 안정될때까지 노 브레이크)해서 자전거가 앞으로 진행되면 안장에 올라앉아 페달발 반대쪽 발을 페달에 올려 페달링항션 된다.
☆이렇게 숙달되도록 계속 연습한다.
☆행동을 말로 표현하면 이렇게 긴 글이 됩니다.
영상과 연동해서 보시면 도움될겁니다.
감사합니다.