Easy Rückentraining mit erhöhtem Kreuzheben, das kann jeder nachmachen - Powerlifter 58 Jahre
Автор: fit und stark ab 50
Загружено: 2026-01-09
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Der Muskelkater in den Beinen ist immer noch nicht weg, deshalb gönne ich den Beinen noch etwas Ruhe. Zum Kreuzheben benutze ich heute das Powerrack und starte aus einer erhöhten Position, Das entlastet meine Strukturen und nimmt natürlich die Beine aus dem Game. Fordernd ist es allemal, aber das Rückentraining kann auch mal easy laufen.
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Dr. Martina Ollesch und Heinz Ollesch @olleschspowertv
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