#11【孤独の筋トレ】デカい肩を作るための5種目ルーティン【肩前・側・後】

皆様ご視聴ありがとうございます。かけおちの青木マッチョです。

筋トレ解説シリーズの第2弾。
今回は、自分が普段から行っている「デカい肩を作るための5種目」のルーティンを紹介します。

最近はありがたいことに多忙な日々を過ごさせていただいており、
気づけば10日ぶりのトレーニングになってしまいました。

久々のジムでパワーが出にくい過酷なコンディションでしたが、
肩の全方位（前部・側部・後部）を網羅し、限界まで追い込んでいます。

あまりの苦しさに、ついネガティブな本音を漏らしてしまっているシーンもありますが、
それも「極限状態のリアル」として見ていただければ幸いです。

チャンネル登録、高評価をお願いします。

---

💪 今回のメニュー（肩トレ5種目）

1.ショルダープレス
2.サイドレイズ
3.インクラインサイドレイズ
4.スーパースミスナローベンチ
5.フェイスプル
6.リアレイズ

---
🎬 前回の孤独はこちらです。
   • #10 【孤独のwhat's in my bag】青木マッチョのバッグの中身紹介 重...  
-----
お問い合わせはこちらから。
kodoku.no.macho@gmail.com
----

◼ 孤独のマッチョ 各種SNS

・instagram
https://www.instagram.com/kodoku_no_m...

・X
https://x.com/kodoku_no_macho?s=21&t=...

◼ 青木マッチョ 各種SNS

・YouTube
   / @aoki_no_macho  

・instagram
https://www.instagram.com/aoki_no_mac...

・X
https://x.com/aoki_nomacho?s=21&t=rr0...

#青木マッチョ
#筋トレ
#孤独のマッチョ