Медитация для обретения уверенности, достоинства, повышения самооценки, избавления от чувства вины

Дорогие, уже 24 Ноября у нас стартует новый, марафон: "Ум в режиме успеха и процветания"!
https://bit.ly/3qPimHV
Вас ждет 21 день утренних практик, медитаций, семенары с уникальными и незаменимыми знаниями! ❗Успей присоединиться до 19 ноября (вкляючительно) и получи скидку 10% на любой из тарифов по ссылке https://bit.ly/3qPimHV ❗
Всем успехов и процветания, сат нам!

📍В этом видео:
Эта мощнейшая практика для обретения достоинства, уверенности, повышения самооценки. Цикличное дыхание повышает уровень энергии настолько, что она как молот разбивает негативные патерны поведения, уничижительные мысли о себе, искореняет чувство вины и недовольства собой.
Делайте эту медитацию и возвышайтесь! Станьте светом своей души, лучшим творением, на которое только способен Бог! Будьте счастливы! Сат Нам.
Описание: «Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поместите левую руку на правое плечо. Поднимите правую руку до уровня плеча, ладонь смотрит вперед, плечо расслаблено и опущено.
Глаза закрыты.
Сложите губы в форме "О" и дышите энергично через рот. Вдыхайте тремя подвдохами, выдыхайте одним выдохом.
Продолжайте 11 минут.
В течение последних 2 минут дышите особенно сильно. Можно практиковать до 14,5 минут.
В завершение сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, выпрямите позвоночник, вытяните руки вверх, сильно напрягая пальцы. Выдохните, повторите еще 2 раза. Расслабьтесь. Выполняя данную медитацию в качестве ежедневной практики, чередуйте правое и левое плечо через день. Для получения максимального эффекта, практикуйте ежедневно, желательно в одно и то же время не менее 60 дней.
***************************
3:35 - Начало медитации
Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге и мероприятиях Академии Кундалини Йоги, Вы найдете на сайте https://kundalini-academy.ru
*************************
Подписывайтесь на наши соц. сети:
► VK: https://vk.com/academyyoga
► Facebook:   / kundaliniacademy.ru  
► Instagram:   / kundaliniacademyoga  
► Телеграм-канал с полезными материалами: http://bit.ly/2LlylrP
****************************

Добавляйтесь ко мне в друзья, быстрее всего отвечаю на вопросы в VK:
► Instagram:   / harmankaurji  
► VK: https://vk.com/harmankaurji
► FB:   / ekaterina.harmankaur