15 Minutes de Yoga Thérapie pour le Mal de Dos | Soulagement en Douceur
Автор: Delphine Marie Yoga
Загружено: 2025-11-29
Просмотров: 5242
Tu as mal au dos ? Cette séance de yoga thérapeutique douce est pensée comme une trousse de secours naturelle pour apaiser les douleurs lombaires, les raideurs ou les tensions dorsales. Accessible à tous les niveaux, elle se pratique lentement, en conscience, sans forcer.
✨ Bienfaits :
• Soulage les douleurs dorsales
• Relâche les tensions profondes
• Améliore la posture et l’alignement
🎯 À pratiquer régulièrement pour un dos en meilleure santé.
00:43 Début du cours
00:58 Posture de l'enfant
03:23 Chat vache
04:20 Postures sur les genoux
07:00 Chien tête en bas
08:26 Deuxième côté
11:38 Soulagement du haut du dos
13:14 Étirements sur le dos
15:50 Relaxation finale
🌙 𝗘𝗡𝗩𝗜𝗘 𝗗’𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗟𝗢𝗜𝗡 ?
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